Top Body Challenge, je me lance #semaine1

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Avec l’arrivée du beau temps et parce que je suis jalouse du corps musclé de Miss, j’ai eu envie de re-muscler mon corps.

En cherchant sur internet quelques exercices à faire, je ne suis pas passée à côté de toutes les publications sur le « top body challenge » et j’ai trouvé le principe très sympa, alors je me suis laissée tenter.

Top body challenge, c’est un programme à faire sur 12 semaines, chaque jour de travail se compose de trois circuits, le premier et le deuxième sont à répéter deux fois et le troisième ne se fait qu’une fois.
Idéalement, on doit se muscler le lundi, mercredi et vendredi et faire au minimum deux séances de cardio les autres jours (natation, course, vélo…).

A cause de mon coeur malade et comme j’aurai vraiment que le mois de juillet avec du temps pour bien m’occuper de moi, j’ai modifié le programme pour faire le renforcement musculaire tous les jours de la semaine, sans faire trop de cardio à part quelques petites séances de corde à sauter et du vélo elliptique tous les jours en complément.

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Jour 1: J’ai réussi à faire les circuits plutôt facilement à ma grande surprise. J’avais juste un peu les bras qui tremblotaient à la fin des exercices.

Jour 2: La séance était plus difficile que la première, j’ai eu très mal aux cuisses en allant me coucher. J’ai travaillé mes circuits avec les 2 grands et c’est vraiment plus sympa de faire la muscu à plusieurs . En plus de la muscu, j’ai ajouté 5 minutes de corde à sauter.

Jours 3,4,5: Les exercices sont plus difficiles à faire à cause des douleurs musculaires mais j’ai quand même corsé les choses en ajoutant des séances de 10 minutes de corde à sauter et de 16 à 30 minutes de vélo elliptique par jour.

Jours 6 et 7: En plus des circuits et d’un peu de cardio (30 minutes de vélo elliptique) j’ai ajouté un programme de renforcement des abdos trouvé sur internet parce que c’est vraiment à ce niveau qu’il y a le plus de travail à faire, vive les grossesses (j’en fais 40 de chaque tous les jours)

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Fin de la première semaine, le bilan: Je suis contente d’avoir tenu cette première semaine, je suis plus motivée que jamais. Je ne vais pas vous cacher que j’ai souffert et beaucoup sué mais je suis heureuse de reprendre mon corps en main.
Mes abdos se dessinent déjà, j’ai un peu perdu de mon gras du ventre, mes bras et mes cuisses sont aussi plus musclés mais surtout j’ai passé une semaine à me dépasser et du coup moralement je me sens beaucoup mieux. Je crois que faire du sport me manquait.
A l’heure où j’écris, j’ai encore mal aux muscles à l’arrière des cuisses (et le Grand Chef se moque de mon allure de sportive du dimanche)
J’ai remarqué que j’ai gagné en endurance; alors qu’à mon premier essai de vélo elliptique je n’avais pas réussi à faire plus de 16 minutes, maintenant je tiens 30 minutes (merci Skyrock à fond dans la maison, je suis certaine que ça joue sur ma motivation de travailler en musique). Pareil pour la corde à sauter, je suis passée de 2 minutes en finissant essoufflée comme c’est pas possible à 10 minutes en bien meilleur état.
Sur la balance, il n’y a pas de gros changement, seulement 2 petits kilos de perdus, mais comme je n’avais pas pour but de perdre du poids en me lançant dans ce programme, ça ne me dérange pas d’avoir si peu perdu.

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Ces sacrés poules, jusqu’où irons nous?

Lorsqu’on a eu nos dernières poules, sauvées de l’abattoir, je m’étais promis que cette fois-ci, on avait assez et qu’il ne faudrait plus augmenter le cheptel. C’était sans compter les poussins en cours de fabrication. Certes, on le savait qu’il y avait des bébés en préparation, mais on pensait les vendre ou donner à qui chercherait des poules d’ornement.

Le problème, c’est qu’en voyant notre premier poussin naître chez nous, toutes les bonnes résolutions sont tombées à l’eau.

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Comment ne pas craquer devant cette petite boule de poils?

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Comment se dire que dans quelques jours ou semaines, il faudra s’en séparer, alors qu’on l’aura  vu grandir?

Si ça tenait qu’à moi, je pourrais surmonter, mais en voyant la joie des enfants quand ils ont vu ce poussin, il m’est impossible de leur dire que sa présence n’est que temporaire.

Ok, un de plus, c’est pas grave, c’est mieux que un de moins. Mais dans une couvée, il n’y a pas qu’un oeuf, il doit y en rester 4 ou 5 au chaud…. ce qui veut dire que dans les prochains jours, 4 ou 5 poussins vont encore sortir de leur coquille…. On va frôler la quarantaine de bêtes, ce n’est pas un problème en soi, car il leur reste encore une surface de 20 mêtres carrés par animal, ce qui est très honorable, mais à partir de 50 bêtes, c’est considéré comme élevage, avec toutes les normes que ça impose.

Mais au fait, comment en sommes nous arrivé là?

Il y a déjà quelques années que nous voulions avoir des poules, je trouve ça marrant dans un jardin, et en plus ça fait des bons oeufs. L’année dernière, on a franchit le cap, et avons commencé par le commencement: la cage. Le soir même où le poulailler fut monté, on trouve 5 poules rousses. Comme tout se passe bien et que ça fait un peu ‘ridicule’, 5 poules dans un si grand jardin, le mois suivant, on reprend 5 autres rousses. Les enfants ont de l’imagination, elles ont toutes un nom. Un jour, une poule disparaît, alors pour consoler les enfants, on leur propose de leur offrir un ou deux poussins. On trouve un éleveur qui en a de disponibles et on embarque. Sur place, le choix est difficile, chacun veut un poussin différent, si bien, qu’on leur en prend chacun un, ce qui fait quatre têtes de plus. Plus tard, on s’apercevra qu’il y a un coq dans le lot, alors que nous voulions que des poules, pas grave, on aura le chant du coq. Puis, vient le mois de juillet, et pour marquer la fin de « leur année d’école », on décide de leur faire un petit cadeau à chacun, un poussin à chaque enfant. Pour que la surprise soit une surprise, on ne les emmène pas chez l’éleveur, on y va seulement entre adultes, accompagnés de mini. Mais là, c’est nous qui n’arrivons pas à nous décider et on repart avec cinq. Encore un petit problème de sexage et sur les cinq, il y a trois coqs. Puis, un jour, en allant acheter de l’alimentation dans une animalerie, on tombe sur des poules trop belles, et on craque littéralement, nous voilà avec trois pomponnettes (race soie) comme celle-ci.

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En plein hiver, deux poules nous ont quittés en quelques jours, les enfants ont été super malheureux, alors direction animalerie, et on repart avec trois poules.

Puis quelque temps plus tard, toujours dans la même animalerie, arrivage de poussins, on ne peut pas passer sans en prendre. C’est parti pour quatre, sans trop savoir le sexe, coup de chance, ce sont quatre femelles.

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Elles ont bien changés depuis …. elles ont maintenant 3 mois

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Il y a un mois, une poule a fait une crise cardiaque, cette fois, on cherche sur le bon coin, s’il y a des poules à vendre, c’est bon, on part en chercher deux le lendemain. Là-bas, je craque sur un super coq, on n’achète jamais de mâles, les seuls qu’on a, c’est à cause d’un problème de sexage, mais celui-là, je le veux et je l’aurai. Mais comme l’éleveur ne le vend pas seul, nous prenons également sa petite femme. Alors nous voilà reparti avec quatre bêtes supplémentaires.IMG_3746

Puis très récemment, nous avons acheté cinq poules de réformes, elles étaient voués à l’abattoir. Elles avaient été tellement maltraitées auparavant, qu’une vient déjà de nous quitter, mais elle aura eu une belle fin de vie, elle aura connu la liberté.

Et pour terminer, le dernier venu et notre petit poussin « maison », pour le moment, sa mère couve encore quatre ou cinq oeufs.

A l’heure où je boucle ce post, j’ai une bien triste nouvelle : notre petit poussin « maison » a disparu, nous ne l’avons pas retrouvé un matin, ce sont probablement les pies qui traînent dans le jardin. En effet, ces oiseaux de mauvaise augure sont relativement friands de poussins. Comme c’est lui qui est à l’origine de ce post, je ne change rien et publie tel que je l’ai commencé, lorsque notre petite boule de poils était encore parmi nous. C’est un hommage que nous lui rendons.

Pour les accueillir dignement, je viens de leur faire un superbe poulailler, avec des perchoirs adaptés à leur morphologie. J’ai prévu large, alors il y a encore de la place.

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Pour finir, une petite question pour voir si vous avez bien tout lu : combien avons nous de poules et combien de coqs?

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Ca patine …

Dimanche matin, les grands voulaient aller la piscine, mais comme le mini vient d’avoir la varicelle et a encore plein de boutons, le bain n’est pas conseillé.  Nous avons pris la direction de la patinoire, qui pour eux, est aller vers l’inconnue. Piscine ou patinoire, ça ne change pas grand chose, c’est au même endroit, mêmes horaires, quasiment même tarif.

Je pensais que, n’ayant pas à se changer, ça allait être plus rapide à se préparer qu’à la piscine. C’était sans compter le temps à mettre les patins à glace et trouver un casque à la bonne taille. J’ai un peu galéré avec nos cinq paires de chaussures et les lacets interminables, mais j’y suis arrivé.

Marcher avec des patins à glace, quand ce n’est pas sur la glace, c’est pas trop compliqué, même mini à tout de suite réussi… par contre, sur la glace, ce n’est pas la même chose. Les grands observaient les gens sur la piste pour voir comment on faisait pour avancer, et au bout de dix minutes, c’était parti. Le mini, lui, piquait sa crise parce que ça glissait… c’est un peu normal, c’est une patinoire, mais j’avais oublié un truc, c’est de lui dire justement ce qu’était une patinoire. Du coup, il l’a compris par lui même, et a préféré se faire pousser par les grands, assis, sur une espèce de poussette.

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A tour de rôle, les grands le poussaient, ça leur servait un peu de déambulateur, pour s’entraîner à patiner et prendre de l’assurance. Le mini, s’éclatait de se voir glisser sur la piste, dans son petit véhicule, et en plus il ne se fatiguait pas, d’ailleurs, à force de ne pas bouger, il avait un peu froid. Nous sommes restés un peu plus de deux heures sur la piste, jusqu’à la fermeture. La dernière heure, on avait la piste rien que pour nous, tous les gens avaient désertés… il faut dire qu’il était midi. Les enfants ont profité au maximum, sans risquer de se faire bousculer, ou de couper la route à quelqu’un. Moi aussi, j’ai fait des tours de pistes, à pleine vitesse, mais comme les enfants, je me suis ramassé sur la glace.

 

Ils ont bien appréciés la patinoire, mais à l’unanimité, ils préfèrent aller à la piscine, ils se sentent plus dans leur élément, et au moins, on n’en ressort pas avec plein de bleus.

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La Grande Imagerie: La République

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A la Tribu, nous aimons beaucoup Les Grandes Imageries Fleurus (ça se voit au nombre de livres dans la bibliothèque des enfants) et grâce à ce nouvel  ouvrage qui permet de découvrir La République, paru le 23 janvier 2015, les enfants ont pu approfondir leurs connaissances du fonctionnement des institutions dans un cours d’éducation civique de manière simple et attractive.

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Cette grande imagerie permet d’appréhender l’histoire constitutionnelle de la France, son organisation politique, le rôle des institutions, le pouvoir législatif, l’Assemblée nationale et le Sénat, le vote des lois ainsi que les collectivités locales.

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Quand l’inspecteur d’académie est venu à la maison pour faire le contrôle de l’instruction des enfants, je lui ai présenté les supports utilisés à La Tribu pour travailler et il a trouvé l’imagerie vraiment bien faite, avec les sujets traités par doubles pages sur la République depuis le Revolution Française, qui fait donc suite à la leçon d’Histoire qu’ils ont travaillé en début d’année.

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Après-midi bowling

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Cet après-midi, j’ai voulu tenter une expérience, emmener les 4 nains au bowling. Je ne savais pas trop à partir de quel âge ils pouvaient jouer; pour les grands, je ne me faisais pas trop de soucis, mais pour le mini????? On m’a répondu que la seule limite, était la taille mini des chaussures de prêt. Pas de problème, on va donc pouvoir se faire une partie de bowling en famille (sans ma petite femme, pas trop en forme, qui a préférée rester à la maison).

Pour les enfants, il y a un aménagement spécial, ce sont des rampes pour qu’ils évitent d’envoyer leur balle dans les gouttières sur le côté, ils ont aussi des balles moins lourdes. Même plus légère, je me demande comment le mini va réussir à envoyer la balle (qui doit faire au moins 1 kg) à une dizaine de mètres. J’ai eu ma réponse en arrivant sur la piste, un « toboggan » à balles, pour propulser cette dernière vers les quilles. Même haut comme trois pommes, monsieur mini va pouvoir concourir.

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Le but est de bien placer l’appareil, quand c’est prêt, le joueur n’a plus qu’à débloquer la balle. Mini a même réussi à nous faire un strike (les 10 quilles avec la première balle), quelle classe…. Les grands m’ont fait quelques frayeurs, car au début, ils envoyaient la balle de haut, un peu comme au basket… la pauvre piste….. et comme en plus, nous étions seuls dans la salle, ça résonnait bien. Ca ne les a pas empêché de faire de très bons scores, ils m’ont tous battus, et c’est le mini qui a fait le meilleur score. Je crois que la prochaine fois, comme les enfants, je me ferais mettre les rampes pour ne pas tirer à côté.

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En tout cas, les enfants étaient enchantés de cette expérience et veulent déjà y retourner. Moi, je trouve ça super de pouvoir faire des trucs de grands avec les enfants… et oui, ils grandissent.

 

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Stikets (+cadeau)

Stikets est une marque crée par deux mamans pour faciliter le quotidien des parents en évitant que les enfants perdent leurs affaires grâce à des étiquettes entièrement personnalisables.

Sur le site Stikets, on trouve entre autre :

  • Une gamme d’étiquettes pour tout personnaliser, comme les vêtements, la vaisselle, les sacs, les affaires d’école…
    Elles sont ultra-résistantes à l’usure et aux éraflures d’un usage quotidien intensif, au congélateur, à l’eau, aux UV, à la chaleur de la machine à laver, du sèche-linge et du lave-vaisselle et micro-ondes.

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  • Des stickers décoratifs pour décorer les chambres des enfants ainsi que des stickers ardoise.

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  • Des bracelets SOS enfants pour que toute information vitale soit rapidement repérée (allergies, contact…). Ils sont Indéchirables et waterproof, 100 % personnalisables, hypoallergéniques, confortables, anti-transpirant et ajustables.

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Stikets me permet de vous faire gagner un Basic Pack qui se compose d’un assortiment de 140 étiquettes :
82 étiquettes autocollantes pour objets : 36 Mini, 24 Petit, 20 Moyen, 2 Grand (Formats)
48 étiquettes pour vêtements petit format
8 étiquettes pour chaussures : 4 paires
2 étiquettes pour bagages 

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Pour participer:

Me dire en commentaire que vous participez au concours

+ 1 chance si vous aimez la page Facebook de la Tribu (me le préciser dans le commentaire)
+ 1 chance pour le partage public du concours (me donner le lien dans le commentaire)
+ 1 chance si vous aimez  la page Facebook de Stikets (me le préciser dans le commentaire)

Ouvert uniquement à la France métropolitaine

Le concours se termine le 8 mars à minuit

 

EDIT: La gagnante est Sandrine G, merci de me transmettre les coordonnées pour l’envois par mail: tribulactee@gmail.com.

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Ma petite Tribu en cuisine

Depuis deux semaines, j’ai décidé de faire faire des ateliers cuisine en totale autonomie aux trois grands, une à deux fois par semaine.

C’est à dire que je leur imprime une fiche recette ou je leur écris la recette sur le tableau de la cuisine, avec les ingrédients à utiliser ainsi que toutes les étapes de la préparation et que je les laisse seuls en cuisine pendant que je passe du temps seule avec Mini (avec tout de même un oeil qui veille à distance) .

Ils doivent prendre les ingrédients dans les placards, peser, ranger au fur et à mesure, mettre le four en marche à la bonne température, noter l’heure à laquelle ils enfournent et calculer selon le temps de cuisson l’heure d’arrêt du four et me rendre une cuisine dans le même état qu’ils l’ont trouvé.

Séance 1:

Ils ont fait des muffins à l’abricot. Ils étaient délicieux et les enfants ont adorés cuisinés seuls pour la première fois.

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Séance 2:

Ils ont voulu faire des Cupcakes. Avec cette recette, ils ont passé pas mal de temps en cuisine, mais ils se sont éclatés en jouant à fond sur les couleurs et la déco (mes tubes de colorants alimentaires ont terriblement diminué)
Ils ont parfumé les gâteaux avec du zest d’orange, ils étaient moelleux, trop bons !

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Séance 3:
C’est un bon crumble aux pommes qu’ils ont fait. Même Mini a participé en s’occupant de la découpe des pommes pendant que les grands faisaient la pâte.


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Séance 4:
Ils ont fait des Cookies.

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La prochaine fois, ils feront des beignets de carnaval.

Ca se passe vraiment bien quand ils sont en cuisine tous les trois encore mieux que ce que j’imaginais et j’adore voir comme ils sont autonomes.
Après chaque séance pâtisserie, ils sont tout fiers de nous faire déguster ce qu’ils ont fait avec amour et avec le Grand Chef, nous nous régalons.

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IBook Les Nouveaux Héros

1421248910-IMAGE1Cette semaine, Miss et les deux Grands ont testé l’Ibook « Les Nouveaux Héros » et ils sont tombés sous le charme des aventures d’Hiro et sa bande de copains. L’histoire les a tellement passionné, qu’ils ont tout lu d’une traite, en une soirée.

Ils ont tellement aimé les personnages, que depuis, ils nous ont même demandé de télécharger le jeu « Les Nouveaux Héros » sur l’Appstore.

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Le film sortira le 11 février au cinéma et il y a de fortes chances pour que la Tribu fasse une excursion au cinéma très bientôt.

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L’histoire:
Hiro Hamada est un génie de la robotique, qui va apprendre à maîtriser et exploiter son talent grâce à son frère, le brillant Tadashi, et à leurs amis GoGo Tamago, accro à l’adrénaline, Wasabi No-Ginger, un maniaque de la propreté, Honey Lemon, une chimiste surdouée, et Fred, fanboy convaincu. Lorsqu’ils se retrouvent embarqués dans un complot criminel qui menace de détruire la ville de San Fransokyo, Hiro se tourne vers son plus proche compagnon, le robot Baymax, et transforme la petite bande en un groupe de super-héros high-tech déterminés à résoudre le mystère et à sauver San Fransokyo.

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J’ai vraiment aimé cette belle histoire, qui je trouve est parfaitement adaptée à l’âge des garçons.

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WoufBox et KittyBox de Janvier

Ce mois ci, c’est la WoufBox et la KittyBox que mes poilus ont reçu et comme toujours, je suis ravie par leurs contenus.

La WoufBox

WoufBox de Janvier

Dans la WoufBox, il y avait:

  • 1 sachet de friandises sushi de la marque Vitakraft
  • 1 gros sachet de minis os parfumés à la vanille, j’adore leur odeur et apparemment mes chiennes aussi car elles m’en réclament sans arrêt.
  • 1 jouet en forme de Donut qui fait du bruit quand elles le mâchouillent.
  • 1 jouet carotte en cordes tressées à mordiller
  • 1 gamelle Keep Calm
  • 1 porte sachets de la marque Camon à attacher à la laisse, pour ne pas laisser de trace du passage de nos chiens sur le trottoir lors des promenades.
  • Le WoufMag qui explique l’intérêt du jeu et les préférences alimentaires des chiens. Il y a aussi un DIY pour la fabrication d’un pochon à friandises en tissu et une deux recettes pour faire plaisir à nos petites gourmandes.

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La KittyBox

MiaouBox de JanvierLa KittyBox contenait:

  • 4 sachets « Emincés en sauce » de la marque Equilibre et Instinct. J’aime beaucoup cette marque, Zephyr aimait déjà les croquettes mais je crois qu’il a encore plus adoré les sachets.
  • Un gant de massage de la marque Camon.
  • Une petite souris à plumes. Zeph ne jouait pas beaucoup avec au début, mais depuis qu’il a découvert le bruit des petites billes à l’intérieur, il passe de long moments à lui mettre des coups de pattes et à lui sauter dessus.
  • 3 sticks de friandises de la marque Sanal.
  • Et le gros coup de coeur de mon chat, une peluche poisson de la marque K4CATS qui contient un mélange de plusieurs herbes (et il sent bon la menthe). Il en est raide dingue, depuis qu’il l’a découvert, il ne le quitte plus. Il le sent, se roule dessus, lui fait des câlins… Avec le Grand Chef, on s’éclate quand on le voit avec son doudou préféré.

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IBook La Reine des Neiges

 La Reine des Neiges

Les enfants ont eu la chance de pouvoir tester le nouvel Ibook de La Reine des Neiges: Les nouvelles histoires, vol.1
Ils ont adoré et ont été passionnés par les deux histoires toutes douces d’Elsa et Anna à lire ou à écouter.

Mini, qui est très réceptif aux histoires en ce moment, n’arrête plus de les écouter, surtout en voiture, le soir avant d’aller se coucher ou pour patienter pendant les longues heures d’attente à la gym.

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Dans la première histoire, Elsa et Anna vont réalisé un sauvetage magique en montagne d’un petit renne prit au piège sur une corniche, grâce aux pouvoirs d’Elsa.
Puis dans la deuxième histoire, les deux soeurs vont organiser une fête pour l’anniversaire de leur mère avec tous les habitants du royaune. Olaf les aidera à mener à bien l’organisation de ce somptueux événement.

 La Reine des Neiges ibook

J’aime beaucoup les Ibook pour les enfants et encore plus quand il s’agit d’histoires Disney. En plus de leur offrir un moment de calme et de détente sur leurs tablettes, ils sont transportés par les aventures des personnages de leurs dessins animés préférés.

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